如何防止勃起障碍的出现

编辑：范雪佳时间：2013-06-18 15:27来源：邢台现代医院点击数：

导读：如何防止勃起障碍的出现？勃起障碍的出现很多男性心理上都会受到打击，尤其是在夏季这种疾病高发的季节，更是男性困扰，那么怎样阻挡该种疾病的发生呢，我们可以通过以下的介

如何防止勃起障碍的出现？勃起障碍的出现很多男性心理上都会受到打击，尤其是在夏季这种疾病高发的季节，更是男性困扰，那么怎样阻挡该种疾病的发生呢，我们可以通过以下的介绍了解一下。在线专家咨询《《《《《《《《

如何防止勃起障碍的出现？

1、定期锻炼，保持健康体重

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

3、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

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