勃起功能障碍在老年男性中更为常见，但是现在，男性勃起问题的人口数量在增加。这和男人的生活方式和工作方式有一定的关系。所以我们要做的第一件事就是找出原因，改变我们的勃起状态。许多的男人认为不能勃起障碍是一件丢人的事情，这主要是因为男人受到各种原因的影响。下面让我们看一下男人如何快速勃起的介绍。

　　男子快速勃起的方法

　　一、呼吸训练法

　　坐着调整呼吸，借助腹部肌肉收缩力开始慢慢吸气，也逐渐收紧肛门括约肌，试着寻找肛门吸入空气的感觉。在腹部吸空气，慢慢地鼓腹，呼气，并收紧将逐渐放松与肛门的呼吸。呼气末期，腹部受压，肛门收缩程度会比预期的更紧。继续使用这些重复的腹式呼吸步骤约10分钟，可以让交感神经和副交感神经在移植中的功能顺利交替，建议40岁以上的男性经常做这个运动。呼吸的实践是让身体和身体充分放松

　　二、夫妻合作

　　性交前正常与否对射精有很大影响，情绪激动和激动常常导致早泄。性交范围过大，刺激强度不高，常加速射精，双方有必要配合。一旦射精不能互相责怪，就要找出原因，配合治疗。

　　这些食物能使男人更好的勃起

　　1、海鱼

　　除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类饮食的首选。它们不仅能保护心脏，促进血液循环，还能增强人体的免疫系统，降低男性患癌症的风险。

　　2、西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钾、镁等不可缺少的营养素。长期食用能有效降低心脏病风险。花椰菜也是世界上公认的癌症食品。

　　3、核桃

　　核桃有补肾，利尿排石，润肠通便作用，常用于肾虚腰痛，对尿路结石病来说是滋补佳品。多吃核桃，核桃加盐煮水吃，可治肾虚腰痛、遗精、萎缩，健忘，耳鸣，尿频等症。

　　如何让男人快速勃起?

　　1、每天走路或慢跑

　　在那些需要久坐的人中，每天步行2公里，勃起的概率将减少一半，而慢跑20或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　2、输精管结扎术

　　如果男性完成了生育的任务，可以考虑结扎。避孕失败是某些男性焦虑的一个重要原因。这影响了男性勃起，进一步恶性循环影响情绪，最终成为“性”杀手。

　　3、吃正确的食物

　　简单的饮食改变有助于改善性欲和勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、胡椒、洋葱等葡萄酒都是男性的壮阳食品。同时，避免垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，这会影响男性的勃起功能。

　　4、足够的睡眠

　　进入睡眠状态后，阴茎有35小时的长期勃起。这是一种自我维持的方法，可以促进血液循环。从功能的角度来看，男性在晚上勃起越多，在性方面就越灵活。这使人有更强大的勃起性交。