沉迷自渎怎么办？从正确认识开始

手淫就是我们日常所说的自慰，尤其是对于一些成年男性来说经常通过自慰来让自己达到性高潮，可是长期手淫容易影响男性的性功能，那如何才能够更好的戒除呢。

　　男性经常手淫怎么办？

　　1、正确的认识手淫

　　其实适度的手淫对身体没有害处，这只是一种正常的自慰性行为，但是如果过度的手淫就会严重影响身体健康，容易造成男性患有泌尿生殖系统、性神经衰弱，很有可能会导致阳痿、早泄甚至感染等，建议每两个星期进行一次自慰就可以。

　　2、一定要有毅力

　　戒除手淫一定要有毅力，学会自我控制，不要有太大的心理负担，可以把自己空余的时间来培养兴趣爱好或者参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，规律的生活，避免穿太紧的衣服，按时的睡眠，晚餐前不能吃得过饱，睡眠时被褥也不能过暖和，晚餐不能吃刺激性的食物，养成良好的卫生习惯，一定要注意外阴的清洁，经常性的清洗除去阴茎上的污垢，减少对异性的刺激，避免早恋。

　　3、要正视手淫给身体带来的危害

　　过度的手淫容易给男性造成心理负担，有时可能会导致生殖系统的炎症，尽量减少不良的性刺激，远离色情的书籍和影视。

　　手淫的危害有哪些？

　　1、对性伴侣会产生冷淡的情绪

　　有很多的男性在单身的时候习惯使用手淫来解决性需求，但有了性伙伴之后就会对性伴侣没有任何的性爱方面的情绪。

　　2、容易导致早泄的情况

　　手淫虽然能够短暂性的带来快感，但是如果长期下去会导致早泄，如果没有得到及时治疗的话，严重的话会引起男性不育。

　　3、精神上容易出现问题

　　长期性的手淫会让男性产生一定的依赖心理，有了这样的心理之后男性很容易过度的手淫来满足自己的性需求，长期下去男性精神方面也会出现问题，影响正常休息，严重的话会影响正常的工作和生活。

　　温馨提示

　　经过了解我们知道了如果过度的手淫会对身体带来那么多的危害，所以在生活中应该积极的进行戒除，保持外阴部的清洁，避免早恋，减少性刺激。