前列腺炎高发？男性得做好这4点来预防！

前列腺炎是一种发病率比较高的男性疾病，但并不是所有的男性都会患上这种疾病，经临床研究发现，一些特殊人群患上前列腺炎的几率比较高，比如纵欲过度者、汽车司机、免疫力低下者等等，因此可以判定前列腺炎的发生与不良的生活习惯有一定的关系，因此可以通过调节日常习惯预防前列腺炎的发生。

　　如何预防前列腺炎呢？

　　1、性生活要有规律

　　规律的性生活或者适度的手淫能够帮助男性定期排放前列腺液，缓解前列腺得胀满感，促使前列腺液能够不断的更新，对保持前列腺正常功能和预防疾病都有很大的帮助，因此男性平时要规律的进行性生活，不可以长期禁欲，也不可以过于频繁。

　　2、避免酗酒或者吃大量辛辣的食物

　　酒类饮品或者辛辣的食物，比如辣椒、芥末、生洋葱等等，会对前列腺和尿道造成刺激，无论是经常喝酒还是经常吃辛辣的食物，都会导致前列腺血管扩张、水肿，导致前列腺的抵抗力降低，促使各种不适症状出现，同时也会使前列腺变得更适合菌群生长繁殖，因此男性平时要避免酗酒或者大量吃辛辣的食物。

　　3、避免长时间久坐或者骑车

　　长时间久坐会使男性的前列腺负担加重，也会对前列腺造成压迫，导致前列腺出现充血的情况，同时也会使前列腺液的排泄变得更加困难。长时间骑行同样会对前列腺造成压迫，使前列腺的健康遭受威胁，因此平时要避免长时间久坐或者骑车。

　　4、注意保暖

　　当前列腺受到寒冷刺激的时候，前列腺和精道内的腔内压力则会增加，使平滑肌纤维变的更加紧凑，促使出口的阻力有所增加，导致前列腺液引流不畅。因此平时要做好保暖工作，可以降低前列腺和精道内的压力，也可以使平滑肌纤维变得更加松弛，从而使出口的阻力降低，使前列腺的引流变得更加通畅。

　　温馨提示

　　建议男性积极参加体育活动，能够增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，比如打太极拳或者短跑，能够使血液循环变得更加流畅，也能够促进局部炎症的吸收。同时还要养成规律的作息习惯，如果经常熬夜，则会导致内分泌紊乱，促使前列腺液的分泌受到不良的影响。还要控制全身各处的感染灶，因为大多数的前列腺炎都是继发于全身各处的感染灶。