前列腺疾病高发怎么办？要从这6个方面来预防！

前列腺疾病是一种高发疾病，一旦患上这种类型的疾病，男性的性功能和生育功能都会受到影响。这种疾病的发生与不良的生活习惯有直接的关系，所以在平时的生活当中，男性最好要养成良好的生活习惯，只有这样才能够尽可能的保护好前列腺。

　　男性要如何预防前列腺疾病？

　　1、不久坐不酗酒

　　长时间保持坐姿，会导致前列腺受到压迫，从而使前列腺充血水肿，进而使血液回流不顺畅，导致前列腺疾病的发生。适量的喝酒，能够让血液流动得更流畅，但长期酗酒却会对身体健康造成严重的影响。过多的摄入酒精会导致血管扩张，从而使前列腺充血肿胀，最终引发前列腺疾病。

　　2、不憋尿

　　长时间憋尿会导致膀胱内部的压力升高，导致尿液循环不顺畅，从而导致尿液当中的细菌和毒素不能够及时的排出体外，反流到前列腺对前列腺造成伤害。为了避免因为憋尿而影响前列腺的健康，平时有尿意的时候要及时到厕所排泄。

　　3、不穿紧身裤

　　为了追求时尚，有不少男性都喜欢穿紧身裤，因为这样会让人看起来特别帅气，但如果长时间穿紧身裤却会对前列腺造成危害。紧身裤会让会阴部的温度升高，并且压迫前列腺，导致血液循环变得不通畅，久而久之就会引起炎症的发生。

　　4、多吃富含维生素E的食物

　　维生素E不但能够让人的皮肤状态变得更好，也能够增强人抵抗疾病的能力，而且还能够起到保护前列腺的作用。所以平时可以多吃一些富含维生素E的食物，比如各种坚果。

　　5、多喝水

　　每天坚持喝6杯水，可以促进排尿，从而更有效地清理前列腺当中的细菌和尿液当中的残渣，避免因为细菌和残渣的侵入而导致炎症的发生。

　　6、多吃富含锌的食物

　　男性日常要合理的补锌，锌离子进入前列腺之后会形成抗菌因子，从而避免因为细菌而导致炎症的发生。

　　想要更好地保护前列腺，除了要改掉不良的生活习惯，以及多吃一些对前列腺有好处的食物之外，还要保持私处卫生。每天不但要清洗私处，而且还要更换内裤，这样可以避免因为细菌侵入而导致前列腺疾病的发生。